“若有战，召必回，战必胜”，2020年的春节，是一个特殊的春节。在这个充满欢声笑语的节日里，一场突如其来的疫情给我们的生活带来了巨大的影响。习近平总书记始终强调“把人民群众生命安全和身体健康放在首位”。为了不影响学生们的学习进度，各大高校开启了网络教学模式，真正做到了“停课不停学”。
为了增强身体素质，提高同学们的免疫能力，丰富课余生活，培养积极进取向上的精神，特以线上比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的学生创造运动机会。
一：比赛时间对象：
时间：2020年3月30日—4月8日
对象：信工学院全体师生
二：竞赛项目：
男子组：平板支撑；一分钟俯卧撑；一分钟深蹲。
女子组：平板支撑；一分钟仰卧起坐；一分钟深蹲。
选手任选其中项目参赛，可多选。
三：参赛方法:
1.以个人为单位报名，由各班体育委员做好分类统计。
2.视频由体委收齐，以班级命名，打包成一个压缩包，视频格式为mp4，于2020年4月8日17:30前将视频压缩包发送至1374830053@qq.com，里面每一项目单独放在一个文件夹中，并以项目名称命名，每个视频以参赛选手的学号+班级+姓名命名，过期不发送以弃权处理。
3.每个视频开始阶段需要提供校园卡、学生证或者身份证到摄像头前确认身份。
4.4月15日前后公布成绩。
四：录取名次及奖励方法
1.单位录取名次：每个项目一、二、三等奖分别占总参赛选手人数的10%，15%，20%。
2.凡发现运动员冒名顶替，弄虚作假，取消所有名次，通报批评。
3.凡获得名次的个人颁发荣誉证书，优秀作品将作为宣传材料线上展示。
4.评委为信工学院团委学生会体育部全体成员。
5.未尽事宜另行通知。
6.如有任何疑问可以通过体育委员反映到信工学院学生会体育部处。
五：比赛项目及要求
一、 平板支撑
（一）俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。以时间长者为胜。
（二）从开始计时时任何身体部位不准动，动则计时停止。成绩按有效时间计入排名。
二、一分钟俯卧撑
（一）起始姿势：双臂分开，与肩同宽或略宽于肩；双脚并拢，脚尖着地；腰腹，臀部，腿的肌肉收紧；保持脖子，背，臀及腿在一条直线上。动作过程：缓慢下降身体，双肘向身体外侧弯曲，下降至胸部离地面2-3厘米后用力推起，使身体上移，回到起始姿势。
（二）从起始姿势开始回到起始姿势为完成一个，记录1分钟完成次数。身体不挺直和动作不到位不计次数，精准到个位。中途放弃或时间截止则计数停止。成绩按有效个数计入排名。
三、一分钟仰卧起坐
（一）仰卧垫上，两腿稍分开，双脚放垫上，屈膝成90度左右，双手需放在双耳侧面。另一同伴压住踝关节，以固定下肢。
（二）坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。记录1分钟完成次数。仰卧时两肩胛必须触垫，两肘未触及双膝不计次数，精确到个位。中途放弃或时间截止则计数停止。成绩按有效个数计入排名。
四、一分钟深蹲
（一）躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的；
（二）下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面；膝关节可以微微超过脚尖；
（三）臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样；
（四）眼睛平视。
（五）从站立开始下蹲回到站立姿势为完成一个，记录1分钟完成次数。动作不到位不计次数，精准到个位。中途放弃或时间截止则计数停止。成绩按有效个数计入排名。